話題の加圧トレーニングで痩せよう|確実な効果を期待できる

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下半身は痩せられる

メジャー

筋力を向上させる

なかなか痩せにくいと部位として多くの人が悩んでいるのが、下半身です。すらりとした脚やキュッと上向きのヒップは、誰もが憧れる理想の下半身です。しかし、理想の下半身を叶えるためには、ただ運動するだけでは効果がでません。下半身が太くなってしまう原因には、むくみやセルライト、骨格の歪みなどが関係していて、それらの原因が人によっては複雑に重なっています。ですが、複数の原因があっても根底にあるのは、筋力の低下です。筋力が低下してることで、代謝が悪くなってむくみやすくなり、脂肪も蓄積してセルライトになり、骨も歪むのです。なので、下半身ダイエットをしようと思ったら、まず筋力がアップするように、筋トレをすることが効果的です。

組み合わせで効果を

下半身ダイエットには、筋力アップのための筋トレが効果的ですが、それだけを続けるよりも効果的なことがあります。それは有酸素運動です。筋トレによって筋力がアップすれば代謝が良くなるので、脂肪を燃焼しやすくなります。ランニングなどの有酸素運動は、そもそも脂肪燃焼に効果があるので、筋トレと組み合わせるとダイエットの効率が上がります。この方法を中目黒のジムなどで実践すれば簡単に痩せることができます。中目黒にはスポーツジムが多くあるので、通いやすく継続もしやすいです。中目黒のジム内で無酸素運動と有酸素運動をするのもいいですが、ジムで筋トレをした後に中目黒の川沿いを走るのも気分転換になります。ダイエットは続けることで成功し、効果を持続できます。

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